LESSON

日曜日 10:00-11:00

 金曜日19:00-20:00

[ご予約に関するご案内]

当クラスは完全予約制です。参加をご希望の方は、以下の点をご確認の上、お申し込みください。

ご予約は【前日の23:59まで】にお願いいたします。

ご予約が**どなたからもない場合は、クラスはクローズ（開催中止）**となります。

ご予約が1名でも入っていれば開催いたします。

当日の追加参加をご希望の方は、LINEよりメッセージでお問い合わせください。

クラス開始の20分前よりご入場可能です。

[服装・持ち物について]

持ち物は基本的に必要ありません。

ヨガマットは無料で貸し出しております。

服装は締め付けのない、動きやすいものをご着用ください。

　（例：Tシャツとゆったりしたパンツなど）

冬場は体温調節のために、身体にかけられる大判のストールやブランケットなどをご持参ください。

●【朝ヨガ 】レベル★☆　初心者さんにおすすめ

　基本的なポーズをじっくり丁寧に行うクラスです。

　「ヨガってどんなことをするんだろう？」という方も大丈夫。

    呼吸の仕方から丁寧にガイドしますので、安心してご参加ください。

    無理なく体を動かし、心身ともにリフレッシュできます。

●【太陽礼拝クラス 】レベル★★★　体力アップを目指す方に

　流れるような動きで全身を目覚めさせる、 エネルギッシュなクラスです。

「体をしっかり動かしたい！」「体力をつけたい！」というアクティブなあなたにぴったり。

　終わった後の爽快感は格別です。

●【夜ヨガ 】レベル★☆　初心者さんにおすすめ

　一日の終わりに、心身の緊張を解放するリラックスヨガ。

　激しい動きはなく、深い呼吸に合わせてゆっくりと体を伸ばすので、ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。

　質の高い 睡眠へと導きます。

●【瞑想クラス 】レベル★〜　初心者さんも安心！

　呼吸法や哲学のお話を通して、静かな心の状態へと導きます。まず体の各部位をほぐし、心身の緊張を取り除いてから

　10分〜20分間瞑想を行いますので、「瞑想って難しそう…」と感じている方も安心してご参加いただけます。

　自分の心を静かに観察することで、新たな発見があるかもしれません。

●【リラックスクラス 】レベル★〜　初心者さんも安心！

　体の疲れや、緊張をやさしくほどく時間。

　ゆっくりとした動きと呼吸で、心と身体をやわらかく緩めていきます。

　初心者の方、ヨガが久しぶりの方にもおすすめの、穏やかな夜のヨガです。

●【呼吸クラス 】レベル★★　ヨガをもっと深めたい方へ

　「呼吸は、生き方そのもの」といわれるほど大切なもの。

　このクラスでは、呼吸を“観る”こと、そして“整える”ことを中心に、内なる静けさとつながる時間を育みます。

　呼吸の質が整うと、その呼吸を通して行われるすべてのことの“質”も変わっていきます。

　たとえばヨガの質、リラックスの質、睡眠の質、そして、日々の暮らしそのものの質－ー

　静かに呼吸と向き合う時間は、とてもシンプルだけれど、深い変化をもたらしてくれます。